er stivnet. Fold den derefter på midten.
Tip: Denne ret kombinerer det komplette protein fra æg med nitrater fra spinat (som forbedrer muskelblodcirkulationen) samt de sunde fedtstoffer og magnesium fra frø. Ideel at spise 3 eller 4 gange om ugen til morgenmad, især efter en morgengåtur.
Opskrift 2: Linseskål med sardiner og yoghurt (Nærende frokost)
Ingredienser: 1 kop kogte linser (på dåse, veldrænede), 1 dåse sardiner i olivenolie, 1 håndfuld knuste nødder og 2 spiseskefulde yoghurt naturel.
Tilberedning: Varm linserne op og kom dem i en skål. Smuldr sardinerne og
