drys dem over. Tilsæt de hakkede nødder og afslut med en spiseskefuld yoghurt naturel, som vil give en cremet konsistens og probiotika. Der er ingen grund til at tilsætte salt, hvis sardinerne allerede indeholder salt.
Tip: Denne opskrift er et sandt antiinflammatorisk festmåltid: Sardiner giver omega-3 fedtsyrer og D-vitamin, linser giver magnesium og fibre, nødder bekæmper inflammation, og yoghurt understøtter et sundt tarmmikrobiom, hvilket er essentielt for korrekt næringsoptagelse. Nyd denne ret to gange om ugen til frokost. Opskrift 3: Cremet grøn smoothie (snack eller restitution efter træning)
Ingredienser: 1
