indtage disse smoothies hver dag, men at skifte dem i løbet af ugen for at sikre et varieret indtag af næringsstoffer.
Hydrering og bevægelse: Husk, at disse fødevarer er mere effektive, når de kombineres med ordentlig hydrering (vand, urtete) og et minimum af fysisk aktivitet. En simpel 20-minutters gåtur efter et måltid stimulerer musklernes optagelse af disse næringsstoffer.
Forholdsregler: Hvis du tager antikoagulerende medicin, skal du konsultere din læge, før du øger dit spinatforbrug på grund af dets indhold af K-vitamin. Hvis du lider af gigt, skal du moderere dit
