have vidt forskelligt styrkeniveau og funktionsevne. Vigtigt: Det er afgørende at skelne mellem forbigående træthed og vedvarende muskelsvaghed. Begyndende besvær med at rejse sig, langsommere gangart eller gentagne fald bør altid vurderes af en læge. Hvorfor mister man muskelmasse?1. Aldersrelaterede forandringer i kroppenMed årene bliver kroppen mindre effektiv til at opbygge og forny muskelproteiner. Musklerne reagerer også svagere på proteinrig kost og styrketræning end tidligere i livet. Dette betyder dog ikke, at man ikke kan opbygge muskler som 60- eller 70-årig – tilpasset modstandstræning har markant effekt uanset alder. 2.
Sarkopeni og aldersrelateret muskeltab: Hvorfor mister vi muskelmasse, og hvordan forebygges det?
