sofaen, gå på trapper – kan blive vanskeligere. Dette er ikke uundgåeligt, men snarere et advarselstegn. Kroppen har brug for tilstrækkeligt protein og passende fysisk aktivitet, såsom stavgang eller blide styrketræningsøvelser. To til tre sessioner om ugen er nok til at gøre en reel forskel.
Balancen bliver mere skrøbelig
Lidt forringet syn, mindre præcis indre hørelse, mindre pålidelige kropslige fornemmelser … Alle disse små ændringer tilsammen svækker balancen. Fald er en af de hyppigste årsager til tab af uafhængighed efter 70-årsalderen. Den gode nyhed? Der er konkrete skridt, du kan tage: forbedre
