din vægt
– Drik mellem 1/4 og 1/2 vand inden du handler eller går på scenen: studier mener, at dette kan reducere appetitten.
– Lav en pasta med vand, espinacas, pepino og usødet mandelmælk for en mættende merienda.
– Erstat mayonnaise eller mantequilla med macchacado-vand i sandwich eller tortillas.
Tip: Overskrid ikke: en gennemsnitlig mængde vand om dagen (op til 120 kalorier) er tilstrækkeligt for de fleste.
