som er gavnlige for fordøjelsen.
En fiberrig kost kan også hjælpe med at understøtte en sund vægt. Det er relevant, fordi både overvægt og et hurtigt vægttab kan påvirke risikoen for galdesten.
Sådan får du mere fuldkorn i hverdagen:
Spis havregrød til morgenmad.
Vælg rugbrød eller fuldkornsbrød frem for hvidt brød.
Brug fuldkornsris eller fuldkornspasta i dine måltider.
Øg fiberindtaget gradvist, og drik tilstrækkeligt med vand.
Det er bedst at vælge en kost, du kan holde fast i over tid, frem for at følge strenge kure eller forsøge at tabe
