være et godt mellemmåltid, især når de spises som en del af en varieret kost.
Sådan kan du bruge æbler:
Spis et æble som mellemmåltid.
Skær æbler i tern, og bland dem i havregrød.
Tilsæt æbleskiver til en salat med grønne blade.
Bag æbler med kanel som en enkel dessert uden store mængder tilsat sukker.
Æbler renser ikke galdeblæren og opløser ikke galdesten, men de kan bidrage med fibre og andre nyttige næringsstoffer.
🌾 3. Havre og fuldkorn – en god start på dagen
Havregryn, rugbrød, fuldkornsbrød og andre fuldkornsprodukter indeholder kostfibre,
