og behandles sarkopeni?1. Styrketræning og genopbygningMålrettet styrketræning er det mest effektive redskab mod sarkopeni. Træningen kan udføres med lette håndvægte, elastikker eller med egen kropsvægt (f.eks. ved gentagne gange at rejse og sætte sig fra en stol). For ældre er to ugentlige træningspasser af styrketræning et godt og realistisk mål, tilpasset det individuelle helbred. 2. Daglige aktiviteter og bevægelseGåture, havearbejde og almindelige huslige gøremål hjælper med at holde kroppen igang og modvirke stillesiddende adfærd. Balanceøvelser er desuden afgørende for at mindske risikoen for fald. 3. Proteinrig og næringsrig
Sarkopeni og aldersrelateret muskeltab: Hvorfor mister vi muskelmasse, og hvordan forebygges det?
