den irriterende “prikkende og prikkende” fornemmelse.
Langsigtet sundhed og mental velvære
Dårlig søvn gør mere end blot dine muskler ømme; det kan påvirke dit hjertes sundhed og dine følelser. Under dyb søvn frigiver din krop vigtige hormoner. Dr. Hayden bemærker, at “visse hormoner er designet til at ebbe og flyde under søvncyklussen.” Specifikt “regulerer væksthormoner produktionen af hormoner, som vi bruger til at reparere væv og hele, [som] udskilles i løbet af fase IV af søvncyklussen.”
Hvis du ikke når de dybe søvnfaser, vil du måske bemærke, at du bliver
