syg oftere, kæmper med vægtøgning eller udvikler forhøjet blodtryk. Konstant træthed sætter også sine spor i dit sind. Dr. Hayden nævner, at “de fysiske aspekter af dit helbred vil smitte af på de følelsesmæssige og mentale aspekter.” Han tilføjer, at “når du har det bedst fysisk, er det mere sandsynligt, at du har et positivt selvbillede.”
Håndtering af stress for bedre søvn
Nogle gange bevæger vi os rundt om natten, fordi vi er stressede. At håndtere din stress, inden du går i seng, kan hjælpe dig med at forblive stille
