og vågne op udhvilet. Dr. Hayden foreslår, at hvis du sover uroligt, bør du “gøre noget, inden du går i seng, for at aflaste din stress”.
I stedet for at kigge på en telefonskærm, som kan forstyrre dit indre ur, så prøv at læse en fysisk bog eller tage et varmt bad. Dr. Hayden foreslår, at du skal “lade dine tanker blive tomme, eller finde et tidspunkt eller sted, der er afslappende og behageligt.”
Selvom det anbefales at sove på siden, er det vigtigste, at du har det behageligt. Hvis
