brede bønner, ligesom alle bælgfrugter generelt, meget fiberrige. De indeholder også store mængder C-vitamin, som hjælper kroppen med at udskille toksiner.
Broccoli . 100 gram broccoli har et lavt fedt- og kolesterolindhold og indeholder cirka 2,6 gram fibre. Denne grøntsag er meget nærende og rig på kalium, calcium, magnesium og jern.
Hørfrø . Denne superfood er rig på kostfibre og omega-3 fedtsyrer. To teskefulde hørfrø indeholder cirka 4 gram fibre.
Hindbær . Denne lækre frugt er, udover at være rig på fibre, en vigtig kilde til mineraler som kalium
