galdesten eller sikre, at galden flyder normalt. Men en varieret kost med fibre, grøntsager, fuldkorn og passende mængder sunde fedtstoffer kan være en god del af en sund livsstil.
Her får du fem fødevarer, som er værd at inkludere i din daglige kost, samt en enkel opskrift, der samler flere af dem i et velsmagende måltid.
🥦 1. Grønne grøntsager – en god kilde til fibre
Broccoli, spinat, grønkål og andre grønne grøntsager indeholder fibre, vitaminer og mineraler, som bidrager til en sund fordøjelse.
Fibre hjælper med at holde tarmfunktionen i gang
