Naturlig Støtte til Blodcirkulationen i Ben og Fødder 🦵✨

1. • Masser altid i retning nedefra og op (fra tæerne og op mod knæet) for at skubbe væsken mod hjertet.

2. Klassiske venepumpeøvelser i sengen:

   • Inden du falder i søvn, kan du lave et par enkle bevægelser, mens du ligger ned:

     • Vippe fødderne op og ned i rolige bevægelser (20 gange).

     • Rulle ankelleddene i cirkler i begge retninger.

💡 Gode Hverdagsvaner

• Nok væske: Drik rigeligt med vand eller milde urteteer i dagtimerne. Dehydrering gør blodet mere trægt.

• Krydderier & Urtete: Krydderurter som rosmarin, ingefær og hestekastanje-ekstrakt er traditionelt kendt for at understøtte karsystemet.