lunkent vand
Drik hurtigt for hurtigere resultater. Tilsætning af citronsaft forbedrer effektiviteten og smagen.
\Æblecidereddike (ACV)
Æblecidereddike indeholder pektin, som hjælper med at stimulere tarmpassagen.
Ingredienser:
1 teskefuld rå æblecidereddike
1 teskefuld rå honning
1/2 kop lunkent vand
Drik det første om morgenen, på tom mave.
Kost- og livsstilsændringer for at forebygge forstoppelse
For varig lindring er forebyggelse nøglen:
Drik rigeligt med vand: dehydrering er en væsentlig årsag til forstoppelse
Spis mere fiber: øg gradvist dit indtag for at undgå luft i maven og oppustethed.
Motionér regelmæssigt: fysisk aktivitet
