de mest effektive naturlige afføringsmidler i verden. De er rige på uopløselige fibre og sorbitol, et sukker, der trækker vand til tarmene og dermed hjælper med at blødgøre afføringen og lette dens passage.
Brug dem sådan her:
Spis 3 til 5 svesker om morgenen, eller tilsæt dem til yoghurt eller morgenmadsblanding. Sveskejuice er også en god mulighed.
- Kiwi
Kiwi er en tropisk frugt, der er meget rig på fibre og indeholder et enzym kaldet actinidin, som hjælper fordøjelsen og stimulerer tarmpassagen. Kliniske undersøgelser har vist, at indtagelse af én kiwi
