tilskud.
Men hverken calcium eller D-vitamin udgør en behandling, der er i stand til direkte at genopbygge slidt brusk.
- Det ofte glemte næringsstof: protein
Lårmusklerne spiller en vigtig rolle i knæets stabilitet.
Især quadriceps hjælper med at kontrollere bevægelser og støtte leddet under gang.
For at vedligeholde disse muskler er det vigtigt at have en kost, der er tilstrækkelig rig på protein.
Æg, fisk, magert kød, yoghurt, linser, kikærter og tofu er gode kilder.
For ældre mennesker er det særligt vigtigt at bevare muskelmassen for at opretholde uafhængighed og begrænse
