der kan producere gas under fordøjelsen.
Det betyder ikke, at de er dårlige for dit helbred.
For at forbedre deres tolerance, start med små portioner, hvis du ikke er vant til at indtage dem.
Hvis du bruger dåsebønner, skyl dem grundigt under rindende vand.
For tørrede bønner kan grundig iblødsætning og tilberedning hjælpe med at reducere nogle af de forbindelser, der er ansvarlige for fordøjelsesbesvær.
Spidskommen kan give suppe en behagelig smag, men det garanterer ikke fravær af oppustethed.
Spis endelig langsomt og øg gradvist dit fiberindtag.
Vigtigt: Selvom denne
