kan forsøges, hvis de tolereres godt.
Der er dog stadig begrænset evidens for kuldens rolle i lændesmerter.
Valget mellem varme og kulde afhænger ofte af typen af smerte og den følelse af komfort.
Ingen af disse metoder erstatter en lægelig vurdering, når der er bekymrende symptomer til stede.
🧘 8. Hvilke blide bevægelser kan hjælpe ryggen?
Nogle enkle øvelser kan hjælpe med gradvist at forbedre mobiliteten og selvtilliden i bevægelse.
For eksempel kan en afslappet gåtur være et godt udgangspunkt.
En fysioterapeut kan også foreslå blide bækkenbevægelser eller tilpassede mobilitetsøvelser.
Der
