40 minutters mere søvn pr. nat
Louisiana State University (2018)
Ældre rapporterede bedre søvneffektivitet (mere tid brugt i sengen).
Færre natlige opvågninger
🧪 Oregon Health & Science University
Nogle deltagere faldt i søvn hurtigere og følte sig mere udhvilede, da de vågnede.
🧠 Forskere mener, at fordelene kommer fra en kombination af melatonin , antioxidanter og antiinflammatoriske effekter , der hjælper med at understøtte din døgnrytme blidt og reducere indre stress, der forstyrrer søvnen.
📌 Typisk forbedring : 25 til 90 ekstra minutters kvalitetssøvn pr. nat.
Det er ikke et mirakel, men det er stadig betydeligt
