- led
Om morgenen skal du starte med nogle blide bevægelser for at mobilisere dine ben.
Prøv at holde dig regelmæssigt aktiv i løbet af dagen i henhold til dine evner.
Undgå at tilbringe lange perioder uden bevægelse.
Vælg afbalancerede måltider, der indeholder tilstrækkeligt med protein, calcium og magnesium.
Sørg også for at få nok søvn, da søvn spiller en rolle i restitution og smerteopfattelse.
Hvis dine knæ er følsomme, så tilpas dine aktiviteter i stedet for at droppe dem helt.
Langsomme og stabile fremskridt er ofte mere nyttige end en
