proteiner eller fibre (f.eks. i havregryn, yoghurt eller med lidt mandelsmør), så optages sukkeret langsomt, og energien stabiliseres.
Før træning: En fremragende energibooster 30 til 60 minutter før fysisk aktivitet.
Som mellemmåltid: Perfekt midt på formiddagen eller eftermiddagen, hvor maven hverken er helt tom eller fuld.
🚫 Madvarer, du ikke bør kombinere med bananer
Bananer + mælk: Kan ifølge traditionel visdom og visse eksperter være svært at fordøje og give en tung fornemmelse eller oppustethed.
Bananer + sodavand eller energidrikke: En cocktail af for meget sukker og koffein, der kan give hjertebanken
